Dagens Program
10.30: Velkommen
11.00: Finn roen og land i kroppen med Deva Yoga
12.30: Pause
12.45: Hypropressiv trening, et foredrag med øvelser for å bedre og styrke din kvinnehelse
14.00: Lunsjpause med egen matpakke. Vi stiller med te og snacks.
14.45: Yin Yoga for en fleksibel kropp og et tilstedeværende sinn
16.15: Avslutning og vi ønsker hverandre en god dag videre!
Deva Yoga
Bli med og opplev en myk, terapeutisk og feminin yogaform som forebygger, lindrer og bedrer muskel og skjelettplager, stress og søvnproblemer. Når vi gjør Deva Yoga øver vi på å skape trygghet i kroppen, og med det så styrker vi nervesystemet, blant annet med aktivering av vagusnerven. Deva Yoga er et dyptgripende verktøy som kan støtte deg i prosessen med å gå fra det som er mørkt og utfordrende til det som er lyst og lett i livet. Klassen passer alle!
LÆRER: Maria Fouad
Hypropressiv Trening
Bli med på en inspirerende og lærerik klasse i hypropressiv trening, som er en skånsom og effektiv metode for å styrke kjernemuskulaturen, bedre kroppsholdningen og redusere plager som lekkasje, nedpress og fremfall. Du vil få en innføring i hva hypropressiv trening er, og alle de fantastiske gevinstene det gir deg og din helse, og vi vil få teste ut noen av teknikkene! Passer alle kvinner i alle aldre, også deg som aldri har prøvd før!
LÆRER: Johanne Drivarbekk
Yin Yoga
Bli med å oppdag hvor stort velbehag det kan være å gjøre hvilende yoga! Yin Yoga er en mindful, myk og rolig yogaform. Øvelsene gjøres sittende eller liggende, og stillingene holdes i opptil 2-5 min. Da tøyes bindevevet og spenninger frigjøres - vi mykner. Yin Yoga hjelper oss å balansere energien vår, regulere nervesystemet og gir oss fleksibiliteten i ledd og bindevev som vi trenger for alle våre gjøremål i hverdagen. Yin Yoga passer alle og føles som en gave til din kropp, sinn og sjel!
LÆRER: Stine J. Gåsland
Du er varmt velkommen akkurat slik du er!
Din investering i deg : 950kr (bindene påmelding)
Du melder deg på med å vippse til nr 606889 (se QR koden nedenfor), og send mail til [email protected] for å få praktisk informasjon!
Vi gleder oss masse til å dele denne dagen sammen med deg i Musmyrveien 37 på Jevnaker!
Smil fra Maria, Johanne og Stine
KUN 8 plasser- så ikke vent!
Inviter gjerne med en venn!
